Пять популярных у россиян продуктов помогут справиться с авитаминозом и поддержать организм в межсезонье.
В первую очередь с наступлением весны необходимо добавить в рацион квашеную капусту. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Вторым продуктом для укрепления иммунитета оказалась ламинария, то есть морская капуста. Она содержит в своем составе много йода, который необходим в период авитаминоза.
Еще один важный для здоровья продукт — это орехи. Они являются кладезем витамина Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает давление, укрепляет сердечную мышцу и борется с анемией, пишет Общественная служба новостей.
Кроме того, не следует забывать о рыбьем жире и сухофруктах. Рыбий жир можно получить из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. А в сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов.
